Pour réaliser un statique, placez votre roue avant sur le haut de la marche, votre pied d’appel se trouvera du côté opposé au mur (difficile à expliquer, voir vidéo ).
Il faut ensuite garder un équilibre propre, sans petits rebonds qui gênerons le mouvement. Il faut faire attention à ce que la pédale du pied d’appel ne soit pas trop près de la marche sinon vous risquez de vous prendre le pied dedans lors de l’extension.
Vous ne devez pas avoir le frein arrière bloqué. Au moment de l’extension vous mettrez naturellement un très léger coup de pédale qui vous facilitera grandement le mouvement.

Maintenant il faut lancer le vélo :  plier d’un coup les bras et les jambes ainsi que le buste pour pouvoir envoyer le maximum d’énergie vers le haut. Pour donner une image le mouvement des fesses doit être une sorte de C. Descendre en reculant pour remonter en avançant par dessous.
Il faut alors se détendre le plus rapidement possible. Il s’agit d’un mouvement du haut vers le bas. A l’arrivée vous devrez avoir les bras tendues et les jambes pliées afin de « pousser » votre vélo vers le haut.

Attention : Il ne faut pas chercher à essayer à décaler le vélo sur le coté lors de l’extension, car normalement il se place tout seul sur le haut de la marche. Cela entraine une perte d’énergie dans le mouvement.

Pour réaliser un statique, placez votre roue avant sur le haut de la marche, votre pied d’appel se trouvera du côté opposé au mur (difficile à expliquer, voir vidéo ).
Il faut ensuite garder un équilibre propre, sans petits rebonds qui gênerons le mouvement. Il faut faire attention à ce que la pédale du pied d’appel ne soit pas trop près de la marche sinon vous risquez de vous prendre le pied dedans lors de l’extension.
Vous ne devez pas avoir le frein arrière bloqué. Au moment de l’extension vous mettrez naturellement un très léger coup de pédale qui vous facilitera grandement le mouvement.

Maintenant il faut lancer le vélo :  plier d’un coup les bras et les jambes ainsi que le buste pour pouvoir envoyer le maximum d’énergie vers le haut. Pour donner une image le mouvement des fesses doit être une sorte de C. Descendre en reculant pour remonter en avançant par dessous.
Il faut alors se détendre le plus rapidement possible. Il s’agit d’un mouvement du haut vers le bas. A l’arrivée vous devrez avoir les bras tendues et les jambes pliées afin de « pousser » votre vélo vers le haut.

Attention : Il ne faut pas chercher à essayer à décaler le vélo sur le coté lors de l’extension, car normalement il se place tout seul sur le haut de la marche. Cela entraine une perte d’énergie dans le mouvement.