Le decade, aussi appelé Boomerang, consiste en une rotation du rider perché sur le poste de pilotage, sans déplacement du cadre.

C’est une figure difficile à réaliser, c’est pourquoi nous vous conseillons de commencer à vous entrainer sur une surface assez glissante afin de favoriser la rotation.

Près-requis :

# l’équilibre

1° Commencez à rouler à très faible allure pour avoir un peu plus d’impulsion pour la rotation.

2° La première étape de la rotation consiste à un léger coup de bassin dans le sens inverse duquel vous souhaitez tourner, afin de prendre de l’élan.

3° Freinez alors de l’avant afin de lever légèrement l’arrière du vélo.

Dans un même temps vous allez déclenchez la rotation par une impulsion vers l’avant et sur le coté de rotation désiré. Généralement les riders pied d’appel droit tournent vers la droite. Lâchez les pédales et tournez en même temps.

L’impulsion vers l’avant vous fait décoller de vos pédales. Vous devez alors aligner votre centre de gravité avec le point de contact entre le pneu et le sol. Afin d’y parvenir, positionnez votre buste bien au dessus du poste de pilotage et groupez vos jambes.

La rotation est générée par un violent coup de hanches vers le coté appuyé par une impulsion des jambes orientée dans le même sens.

4. Quand vous commencez à tourner il faut avoir les bras le plus tendu possible (pas évident vue que l’on tien juste sur les bras) pour pouvoir tourner plus vite possible et garder le centre de gravité correctement placé. Plier les jambes vous permettras également de ne pas taper dans le cadre au moment de la replaque.

5. Quand vous voyez que vous arrivez prés du cadre, les jambes pliées, votre regard doit déjà être dirigé vers le boitier de pédalier afin de replaquer et replaçant bien vos 2 pieds sur les pédales en même temps.

Petite astuce : Si vous avez du mal au début vous pouvez vous aidez en mettant un des pieds sur le pneu avant, vous aurez plus de facilité à replaquer et à tourner.